Pilates and Conditioning Hong Kong
Precision Conditioning Rooted in Sports Science & Rehab
你們的導師團隊有什麼特別
我們專精於「運動康復、痛症改善與專項表現提升」
More than just a Pilates studio; we are body alignment specialists.
我們不只是普拉提教室，更是你的身體功能修復專家。
Identify hidden muscle compensations and movement blind spots.
深諳運動力學，精準幫你找出肌肉發力盲點。
Help elite athletes break performance plateaus safely.
助力專業運動員安全突破瓶頸，提升運動表現。
Design tailored movement plans to break the cycle of chronic pain.
為慢性痛症及運動舊患人士，量身訂製科學化復康動作。
Safely restore optimal movement patterns and body functions.
在安全指導下重建身體機能，徹底告別反覆痛症。
Recommended Classes for Beginners
所有課程都適合初學者，
歡迎您讓我們了解更多關於您的普拉提訓練經驗，或改善傷患痛症的需要
Our Approach
普拉提適合的「所有人」 - 不論男女、年齡、體型和運動基礎
Pilates and Conditioning Hong Kong
你們的導師團隊有什麼特別
我們專精於「運動康復、痛症改善與專項表現提升」
你們的導師團隊有什麼特別
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Meet Our Teachers
Experienced | Science and Rehabs background | International Qualification
Rosanne Ng
BASI Pilates teacher,
Master of Sport Science
CUHK Master of Science - Sports Science and Physical Activity
中文大學運動科學與體力活動理學碩士
BASI Pilates™ Comprehensive Teacher - Master Level
BASI™ (國際形體藝術科學學院) 全方位普拉提（器械）導師 - Master
BASI Pilates™ Mat-work Teacher
Rehabs Pilates Certification
復康普拉提教練證書
Pre & Post Natal Pilates Certification
產前產後普拉提證書
Registered Advanced Personal Fitness Trainer at AASFP & ICREPs
國際註冊高級私人體適能教練
Stretching Instructor
伸展運動導師
Sports Massage | Healthcare Massage Certification
_edited_edited.jpg)
Hidy Kwok
BASI Pilates teacher
BASI Pilates™ Comprehensive Teacher - Mentor Level
BASI™ (國際形體藝術科學學院) 全方位普拉提（器械）導師 - Mentor
BASI Pilates™ Mat-work Teacher
Rehabs Pilates Certification
復康普拉提教練證書
Registered Advanced Personal Fitness Trainer at AASFP & ICREPs
國際註冊高級私人體適能教練
Aqua Personal Trainer Certification
水中私人體適能教練
Stretching Therapist Certification
伸展治療師證書
Myofascial Release Certification
肌筋膜放鬆運動證書
Stick Mobility™ Certification
國際認證筋膜伸展棍證書
1-on-1 Sessions & Intimate Small Group
拒絕盲目跟風喧鬧的大班！
在我們的課堂中，你可掌握普拉提體態姿勢、呼吸技巧，以及正確的肌肉發力
體驗堂可享折扣優惠
Private Class or Group Class?
Theme
私人／私人團體課程：
更個人化
訓練課表依照您的需要和目標度身訂制
常規團體課程：
全面訓練
訓練內容挑戰您的肌力、協調和保持良好姿勢的能力
Environment
私人／私人團體課程：
私隱度高
您可以更專注享受只有您和教練的訓練課堂
常規團體課程：
訓練同時享受社交
您可以熱愛運動的朋友交流，一起享受具挑戰性的普拉提課
Level
私人／私人團體課程：
適合任何程度，
為練習普拉提建立最好的基礎，或從已有基礎上進一步提升技巧
常規團體課程：
初至中階
建議對普拉提有基礎認識
Schedule
私人／私人團體課程：
訓練時段更靈活彈性
常規團體課程：
恆常班設於指定時段，但仍可彈性選擇最適合時段
